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Comment mieux gérer son stress ? Aïe, déjà l’injonction de « gérer » est stressante. Pourtant le stress est naturel et comprendre son fonctionnement peut nous aider à l’apprivoiser. Dans cet article, nous vous invitons à apprendre la biologie du stress, à déconstruire certaines idées reçues et découvrir que les nouvelles approches de gestion du stress sont holistiques, c’est à dire en prenant le soin et le temps de s’occuper de chaque facteur de stress.

Le système immunitaire est le cœur battant de notre santé. C’est lui qui nous défend contre les agressions : virus, bactéries par exemple. Il est important de le chouchouter pour avoir une bonne immunité : bien dormir , avoir un niveau de stress raisonnable et surtout bien manger !
Dans cet article, nous vous rappelons les besoins en nutriments de notre immunité puis certains aliments à éviter car ils l’affaiblissent.

ça chauffe, ça pique, ça brûle, ça enfle, c’est chaud : c’est l’inflammation aïgue. Elle peut survenir partout, vous connaissez toutes ces maladies en -ite qui signent une inflammation : otite, rhinite, sinusite, tendinite, cystite, etc…
Alors, quels sont les aliments anti-inflammatoires à privilégier et quelle cuisine adopter quand on traverse un épisode d’inflammation ?