Nos articles & conseils

Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, de nombreuses personnes ressentent une baisse d’énergie et une sensibilité accrue aux infections. Fatigue persistante, petits rhumes à répétition, digestion perturbée… Ces signaux...

La sensation de jambes lourdes est un trouble circulatoire courant qui touche de nombreuses personnes, notamment les femmes, mais aussi de plus en plus d’hommes. Souvent liée à une mauvaise...

Prendre l’avion avec des compléments alimentaires est une question fréquente chez les voyageurs. Entre sécurité aéroportuaire, douanes internationales et conditions de conservation, mieux vaut anticiper pour éviter les imprévus. Que...

Après une période d’arrêt, reprendre une activité physique est une étape importante pour retrouver énergie et bien-être. Pourtant, se relancer trop vite dans l’effort augmente considérablement le risque de blessures....

La rentrée marque souvent un tournant dans notre rythme de vie : retour au travail, stress, journées plus courtes, baisse des températures et multiplication des microbes. C’est aussi le moment...

La rentrée est souvent une période chargée : retour au travail, obligations scolaires, rythme soutenu… Il est facile de se laisser envahir par le stress. Pourtant, il existe des solutions...

Les compléments alimentaires ont envahi notre quotidien : gélules, comprimés, poudres et liquides promettent bien-être et équilibre. Pourtant, une interrogation subsiste fréquemment : ces produits peuvent-ils être remboursés par l’Assurance...

Prendre ses compléments alimentaires au bon moment est une stratégie souvent négligée mais pourtant essentielle pour optimiser leur efficacité. Qu’il s’agisse de vitamines, de minéraux, de probiotiques ou d’oméga-3, chaque...

Des ongles cassants, qui se dédoublent ou poussent lentement ? C’est un problème courant, surtout en hiver ou en cas d’exposition répétée à l’eau, aux produits ménagers ou aux vernis....

L’adolescence est une période intense de transition physique et émotionnelle qui demande un accompagnement bienveillant et personnalisé. Entre croissance rapide, peau changeante et montagnes russes émotionnelles, cette phase charnière mérite...

L'insuffisance veineuse est une affection courante en France, touchant une partie importante de la population adulte.  Environ 17 à 18 millions de Français souffrent de problèmes de circulation veineuse, ce...

Le genou est une articulation complexe avec des structures annexes comme la rotule, les ménisques, les ligaments croisés ses pathologies sont fréquentes. Une douleur au niveau du genou entraîne le plus souvent...

Le fer est un minéral essentiel à notre santé, pourtant souvent négligé dans notre alimentation quotidienne. Une carence en fer — aussi appelée déficit ou manque de fer — peut...

Souvent négligé, le magnésium est pourtant un pilier essentiel de notre santé. Ce minéral joue un rôle clé dans plus de 300 réactions enzymatiques, influençant notre énergie, notre système nerveux,...

Les épanchements articulaires sont des blessures courantes, notamment chez les athlètes. Ils peuvent être douloureux et invalidants, il est donc important de les détecter précocement pour éviter des traitements agressifs...

Les articulations sont des structures essentielles à notre mobilité, assurant la fluidité des mouvements et le soutien du corps au quotidien. Pourtant, avec l’âge, les activités physiques intenses ou certaines...

Avec l’âge, l’organisme subit de nombreuses transformations qui peuvent impacter la santé et le bien-être des seniors. La diminution du liquide synovial dans les articulations, la perte musculaire ou encore...

Le corps humain comporte environ 400 articulations : celles-ci lui donnent sa mobilité et sa souplesse mais représentent également autant de sources de douleurs potentielles. Les douleurs articulaires, qui surviennent...

L’os est un tissu vivant qui se renouvelle continuellement. Bien que les os soient solides et relativement souples, l’usure quotidienne cause de minuscules failles structurales, semblables à celles qui érodent...

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par l’arrêt définitif des menstruations et une diminution des hormones féminines, notamment les œstrogènes et la progestérone. Ce...

Le sommeil et les performances physiques sont intimement liés formant un cercle vertueux. Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération musculaire, la consolidation de la mémoire motrice et...

Un Français sur trois se plaint de son sommeil et un sur dix recourt régulièrement aux somnifères. Mais cela cache des situations très contrastées. Le sommeil d'un adolescent n'a rien...

Il n’existe pas une mais des insomnies : certaines sont temporaires et d’autres chroniques si elles perdurent au-delà de 3 mois. Certaines sont caractérisées par des difficultés d’endormissement, d’autres par...

Pendant le cycle menstruel, de nombreuses femmes sont touchées par des insomnies menstruelles. Ainsi, si vous êtes sujet aux insomnies uniquement durant votre cycle, vous êtes peut-être touché par ce...

Les angoisses nocturnes peuvent être perturbantes, et causer une forme de grande détresse nocturne. L’angoisse nocturne peut, au fil du temps, avoir des répercussions sur l’état psychique et physique de...

La phase d’endormissement est décisive puisqu’elle conditionne le reste de la nuit. Pour la faciliter, il faut commencer par écouter son corps : dès les premiers signes de fatigue, bâillements...

Enfin, j’ai l’occasion d’écrire un article sur cette vitamine, qui est de loin, ma préférée, ma chouchou, ma favorite. Bref, vous l’avez compris, j’adooooore la vitamine D.  La vitamine D...

L’insomnie, ce trouble du sommeil qui touche des millions de Français s’insinue souvent dans nos vies à la manière d’un visiteur indésirable. Qu’il s’agisse de difficultés à s’endormir, de réveils...

L’anxiété est une émotion normale qui survient au cours de nos activités quotidiennes, particulièrement lorsqu’elles sont associées à un niveau de stress, qu’il soit objectif ou subjectif. Cependant, l’anxiété devient...

Les périodes de stress et d'anxiété peuvent être difficiles à gérer, mais heureusement, il existe des remèdes naturels contre ces troubles pour vous détendre et atteindre la zénitude. Dans cet...

Et si la clé d'un sommeil réparateur se cachait dans le calme de votre esprit ?  De nos jours, les troubles du sommeil sont devenus une préoccupation majeure, L'insomnie, les...

L’iode, cet élément essentiel pour notre santé, joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps, en particulier dans la régulation de la thyroïde et du métabolisme. Pourtant,...

Qui n’a jamais passé de longues minutes, voire des heures, à attendre désespérément le sommeil sans parvenir à trouver le moindre répit ? L’endormissement difficile est un phénomène largement répandu,...

Se réveiller bien avant le réveil, fatigué et incapable de se rendormir, voilà ce qu’endurent de nombreuses personnes souffrant d’insomnie matinale. Ce trouble, aussi appelé réveil précoce, peut transformer vos...

Le sommeil est une fonction capitale du corps humain, permettant la récupération physique et mentale.  Cependant, un sommeil profond insuffisant peut avoir des conséquences délétères sur notre santé globale. Et pourtant...

Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreux processus vitaux, mais avec toutes les formes disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir laquelle choisir. Bisglycinate, malate,...

L’anxiété est devenue une compagne fréquente de notre vie, impactant notre bien-être quotidien et notre qualité de vie. Si vous ressentez souvent du stress, de l’agitation ou une inquiétude constante,...

Vous sentez-vous parfois submergé par le stress ou l'anxiété ? Cherchez-vous des solutions naturelles pour apaiser vos nerfs sans recourir aux médicaments ? Dans cet article, nous vous présentons quatre types de...

Vous êtes-vous déjà senti soudainement désorienté, comme si le sol se dérobait sous vos pieds ou que le monde autour de vous tournait sans cesse ? Ces sensations de vertige...

Vous avez souvent des maux de ventre sans raison apparente, surtout lors des périodes de stress intense ? Vous n'êtes pas seul ! Les douleurs abdominales liées au stress sont courantes et...

Et si une seule pratique pouvait améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel ? Le yoga offre bien plus que des postures physiques. C'est une approche holistique qui vise à harmoniser...

La carence en fer est un problème de santé courant qui peut avoir des répercussions importantes sur le bien-être physique et mental. Outre ses effets sur l’énergie et les performances...

L'anxiété est un trouble qui touche de nombreuses personnes, et la recherche de solutions naturelles pour la soulager est de plus en plus courante. Parmi ces solutions, les tisanes se...

Le lien entre le stress et le système immunitaire est un sujet de plus en plus étudié, en raison des effets souvent nocif que le stress peut avoir sur la...

Le stress fait partie de notre quotidien, que ce soit à cause du travail, des études, ou des relations personnelles. Même si c’est une réaction normale du corps pour faire...